Contact

3 bienfaits de la méditation

Aujourd’hui, la méditation n’est plus considérée comme une pratique réservée à quelques bobo en quête de spiritualité.
Ses multiples bénéfices sur le corps et l’esprit, confirmés par de récentes études scientifiques, tendent à démocratiser cette activité.
Nous allons voir tout de suite les 3 bienfaits majeurs de la méditation :

1 - La pratique de la méditation permet de réduire le stress et l’anxiété

La méditation est avant tout un entraînement visant à atteindre le bien-être mental. Une pratique régulière permet de se détendre, tout en réduisant ses tensions ou malaises intérieurs. Des études ont même démontré que cette activité cultivait la bonne humeur, les pensées positives et de ce fait, réduisait significativement les risques de dépression.

2 - Méditer permet d’accroître son intelligence ?

Certaines études ont analysé les IRM d’un petit groupe de sujets, adeptes de la méditation, et découvert que cette pratique augmentait la matière grise dans plusieurs zones du cerveau. S’il est aujourd’hui difficile d’affirmer que méditer rend plus intelligent, la science confirme qu’elle augmente la capacité de concentration, la mémoire et permet de mieux gérer ses émotions.

3- La méditation favorise la santé cardiovasculaire

Enfin, la méditation agit directement sur notre corps. Ses effets positifs ont été constatés sur des patients présentants des pathologies cardiaques. Ces derniers ont été suivis sur plusieurs années. Les résultats de l’étude démontrent que les risques de faire une attaque, un AVC ou de décéder ont été divisés par deux. Ces résultats spectaculaires sont directement liés aux bienfaits que procure la méditation, en réduisant le rythme cardiaque et respiratoire.

Nombreuses sont les études qui montrent la quantité de déchets que nous produisons et ses effets sur la planète. Face à ce malheureux constat, les innovations e...
Vous recherchez un ostéopathe dans la région de Tours ? Vous avez des problèmes de dos et vous recherchez une solution pour améliorer la situation ...
Faire appel à un kiné du sport dans le 34 lorsque l'on pratique beaucoup de sport Vous recherchez un kiné du sport à Montpellier ? Le kiné du sport joue un r...
La pensée positive a conquis le cœur de millions de personnes dans le monde. Il y a donc fort à parier que vous en avez déjà entendu parler. Vous savez que c’es...
Aujourd’hui, la méditation n’est plus considérée comme une pratique réservée à quelques bobo en quête de spiritualité. Ses multiples bénéfices sur le corps et ...
Si l'ananas est considéré comme un fruit solaire et estival, il possède avant tout certaines vertus très intéressantes pour notre santé. Premièrement, grâce à s...
Bien-être - Santé - Spiritualité - Ecologie
Vous avez une idée d'article à nous proposer ? N'hésitez pas à nous écrire afin de nous communiquer vos suggestions. Nous serions ravis d'entamer une collaboration sportive avec vous!
Réalisation : Pep's Multimedia
SiteDesFemmes
contact@melissmell.fr