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Le bon régime qui vous convient
Votre tour de taille est pour vous un sujet d'actualité permanent ? Vous êtes un(e) inconditionnel(le) des régimes et les avez tous essayés ? Pourtant les quelques kilos perdus au prix de nombreux efforts reviennent au galop… STOP ! Il est temps de trouver VOTRE régime.
Tous les régimes prétendument miracles risquent à la longue de vous coûter cher, non seulement en termes d’argent mais aussi en termes de santé. Pourtant cette fois, vous pensez avoir trouvé LE régime miracle. Avant de vous embarquer pour la énième fois dans cette spirale, interrogez-vous sur la méthode que vous avez décidé de suivre. Répondez aux affirmations suivantes. Si vous obtenez une majorité de OUI, vous avez des chances de perdre enfin du poids durablement.
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Conseils pour perdre du poids
Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne pratiquez aujourd’hui aucun exercice physique, il ne s’agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.
Quelques principes
Pour perdre du poids il faut s’appuyer sur quelques principes solides :
Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;
Prévenir les fringales et la fatigue ;
Bien se tenir aux règles fixées au départ ;
Eviter les carences en vitamines et minéraux ;
Ne pas utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
Garder un maximum de plaisir à manger.
Se fixer des règles et s’y tenir
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Churros noix de coco
Voici une recette facile, rapide et économique qui fera plaisir aux petits comme aux grands.
Ingrédients:
1 verre de farine,
1 verre d'eau bouillante,
1 cuillère à café rase de noix de coco et / ou de vanille en poudre |
Régime pour maigrir en 7 jour:
La soupe aux choux
Ce régime "magique", à l'efficacité reconnue, suscite de nombreuses interrogations.Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.
J'ai testé le régime de façon ponctuelle uniquement, et je ne connait donc pas les effets sur des répétitions rapprochées de celui-ci
  La recette...
-4 éclats d`ail
-6 gros oignons
-1 ou 2 boites de tomates pelées
-1 grosse tête de choux
-3 litres d'eau
-2 poivrons
-5 carottes
-1 céleri
-1 branche de persil
-Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc. |  |
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Coupe de fruits rouges
Recette pour 5 personnes
Ingredients :
5 oeufs
400 g de mascarpone
125 g de groseilles
125 g de framboises
125 g de sucre en poudre
2 càs de sirop de canne
8 càs de kirsch
15 biscuits à la cuillère
feuilles de menthe
sucre glace
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Crêpe thaïlandaises noix de coco et banane
Recette pour 4 personnes
Ingredients :
1 tasse de farine de riz.
¼ de tasse de sucre.
½ cuillerée à café de sel.
½ litre de lait de coco.
4 oeufs
¾ de tasse de noix de coco râpée.
Huile de palme.
Lait condensé sucré.
Bananes (petites bananes thaïes si possible).
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Sorbet à la noix de coco
Recette pour 4 personnes
Ingredients :
2 feuilles de gélatine.
250 gr. de sucre en poudre très fin.
55 cl. de lait de coco.
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Cônes à la banane
Recette pour 4 personnes
Ingredients :
350 gr. de bananes bien mûres (si possible les petites bananes thaïes).
20 cl. de lait de coco.
40 gr. de farine de riz.
150 gr. de sucre fin.
½ cuillerée à café de sel
80 gr. de noix de coco râpée (de préférence fraîche).
2 feuilles de bananier (dans les épiceries asiatiques).
30 petits bâtonnets en bois (cure-dents).
Ustensile : plat pour cuisson à vapeur.
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Bananes au lait de coco
Recette pour 4 personnes
Ingredients :
4 bananes.
25 cl. de lait de coco.
20 gr. de sucre semoule (fin).
1 pincée de sel.
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