Régime rapide pour récupérer

Vous avez beaucoup trop manger lors d'une occasion particulière: mariage, anniversaire, naissance, fêtes...

Vous voulez rapidement perdre les quelques grammes pris lors de cette occasion....

Dès que nous faisons quelques écarts, la balance se retrouve immédiatement en hausse...

Voici un "régime reposant" qui rétablira en une semaine tout ce que nous avons 'avalé' avec excès...

Un sommeil réparateur !

Une longue nuit de sommeil... Ah, comme vous en rêvez depuis longtemps ! C'est lorsqu'il nous fait défaut que l'importance du sommeil nous apparaît dans toute sa splendeur. Mais quelques épisodes d'insomnie ne sont pas pour autant une fatalité.

La plupart des insomniaques ne souffrent d'aucun problème particulier. Les médecins généralistes leur prescrivent le plus souvent les recommandations d'usage : lait chaud, tisanes, massage.

Quand rien n'y fait, ce sont les somnifères qui se révèlent être la solution. Pourtant, dans bien des cas, il suffirait de ne pas s'obstiner à dormir pour rompre le sort. Car c'est bien souvent à trop vouloir dormir que l'on devient insomniaque.

Arrêter de fumer

Arrêter de fumer n’est pas une mince affaire. Comme vous le savez certainement, la cigarette entraîne une dépendance dont il est difficile de se débarrasser. Sachez qu’il n’y a pas de recette miracle. C’est à vous de trouvez la méthode qui vous convient le mieux !

Le plus important pour arrêter de fumer est d’être réellement motivé. Si vous le faites sous la contrainte ou pour faire plaisir à quelqu’un, vous n’y arriverez certainement pas...

Le bon régime qui vous convient

Votre tour de taille est pour vous un sujet d'actualité permanent ? Vous êtes un(e) inconditionnel(le) des régimes et les avez tous essayés ? Pourtant les quelques kilos perdus au prix de nombreux efforts reviennent au galop… STOP ! Il est temps de trouver VOTRE régime.

Tous les régimes prétendument miracles risquent à la longue de vous coûter cher, non seulement en termes d’argent mais aussi en termes de santé. Pourtant cette fois, vous pensez avoir trouvé LE régime miracle. Avant de vous embarquer pour la énième fois dans cette spirale, interrogez-vous sur la méthode que vous avez décidé de suivre. Répondez aux affirmations suivantes. Si vous obtenez une majorité de OUI, vous avez des chances de perdre enfin du poids durablement.

Conseils pour perdre du poids


Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne pratiquez aujourd’hui aucun exercice physique, il ne s’agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.

Quelques principes

Pour perdre du poids il faut s’appuyer sur quelques principes solides :

Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;
Prévenir les fringales et la fatigue ;
Bien se tenir aux règles fixées au départ ;
Eviter les carences en vitamines et minéraux ;
Ne pas utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
Garder un maximum de plaisir à manger.
Se fixer des règles et s’y tenir
...

Il est temps de trouver le régime qui vous convient!!!

Trouvez le régime Votre tour de taille est pour vous un sujet d'actualité permanent ? Vous êtes un(e) inconditionnel(le) des régimes et les avez tous essayés ?
Pourtant les quelques kilos perdus au prix de nombreux efforts reviennent au galop… STOP !

Les produits sont-ils vraiment légers?

Devant les nombreux produits qu’on peut découvrir sur les rayonnages, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.
Léger, allégé, faites la différence !
Pour pouvoir faire votre choix en toute connaissance de cause, lisez attentivement les étiquettes et soyez vigilant.

Si le terme allégé répond à des critères bien définis, les autres appellations sont un peu plus fantaisistes. Les exemples qui suivent vous fourniront quelques points de repères pour vous aider dans vos choix.

Comment éviter le sucre ?

Bonbons, chocolat, biscuits, boissons gazeuses, on trouve aujourd’hui une foule de produits "sans sucre", "light". Ces dénominations ne sont pourtant pas synonymes.

"Light", "sans sucre", ces produits sont maintenant bien installés dans les rayons de nos supermarchés.

Comment s'y retrouver dans les différents types de régimes

C'est devenu le sujet incontournable des magazines féminins : maigrir sans souffrir, maigrir du haut ou du bas, maigrir en une semaine, maigrir en mangeant du sucre.
Autour d'un même leitmotiv "maigrir", les recettes-miracles fleurissent, nous promettant toujours plus d'efficacité pour toujours moins de contraintes.

Comment s'y retrouver.

Les principaux types de régime (principes et critiques) :

Lesquels sont efficaces, ou au contraire dangereux ? Petite revue des régimes amaigrissants…

Le régime hypercalorique associé
Le régime des Weight Watchers
Les régimes d'exclusions
Les régimes dissociés
Le régime du repas unique
Le régime base sur les substituts de repas