Des objectifs raisonnables pour réuissir à maigrir

Se centrer sur des étapes comme perdre 2.5 kilos plutôt que 10 kilos aide à rester motivé(e). Le but quotidien peut être de passer à travers la journée en ne mangeant pas trop ou encore à réussir à insérer une marche dans la journée.

Maigrir lentement aide à maintenir la perte de poids pour au moins une raison: cela laisse le temps d'adopter des nouveaux comportements qui seront nécessaires pour le maintien du poids.

Se centrer sur le changement des habitudes à chaque jour, et non seulement sur la perte de poids, peut faire toute la différence pour atteindre son but.